Gan đóng vai trò quan trọng trong việc lọc bỏ độc tố, chuyển hóa chất dinh dưỡng và duy trì năng lượng cho cơ thể. Khi chức năng gan suy giảm, cơ thể có thể xuất hiện các triệu chứng như mệt mỏi, vàng da và tiêu hóa kém. Việc bổ sung các thực phẩm tự nhiên hỗ trợ gan không chỉ giúp cải thiện chức năng gan mà còn giảm thiểu cảm giác mệt mỏi. Dưới đây là một số thực phẩm tự nhiên đã được nghiên cứu khoa học chứng minh có lợi cho gan và sức khỏe tổng thể.
1. Cây Kế Sữa (Milk Thistle)
Cây kế sữa chứa hoạt chất silymarin, một hợp chất flavonoid có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ. Silymarin đã được sử dụng từ lâu trong việc hỗ trợ điều trị các bệnh về gan như viêm gan, xơ gan và gan nhiễm mỡ. Theo một nghiên cứu đăng trên American Journal of Medicine, silymarin có thể cải thiện chức năng gan và tăng tỷ lệ sống sót ở những người mắc bệnh gan mãn tính .
2. Nghệ (Curcumin)
Curcumin, hoạt chất chính trong củ nghệ, nổi tiếng với đặc tính chống viêm và chống oxy hóa. Một phân tích tổng hợp năm 2023 cho thấy, việc bổ sung curcumin có thể giảm đáng kể mức độ men gan ALT và AST ở bệnh nhân gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD), cho thấy tác dụng bảo vệ gan của curcumin . Tuy nhiên, cần lưu ý rằng một số báo cáo đã ghi nhận nguy cơ hiếm gặp về tổn thương gan liên quan đến việc sử dụng curcumin ở liều cao .
3. Atiso (Artichoke)
Atiso không chỉ là một món ăn ngon mà còn có tác dụng hỗ trợ gan. Chiết xuất lá atiso đã được chứng minh có khả năng giảm mức men gan ALT và AST, cải thiện chức năng gan ở bệnh nhân gan nhiễm mỡ không do rượu . Một nghiên cứu khác cũng cho thấy atiso có thể bảo vệ gan khỏi tổn thương và thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào gan .
4. Trà Xanh
Trà xanh chứa catechins, một loại chất chống oxy hóa mạnh, có thể giúp giảm mỡ gan và bảo vệ gan khỏi tổn thương. Uống trà xanh thường xuyên được cho là cải thiện chức năng gan tổng thể .
5. Quả Bơ
Bơ giàu vitamin E, một chất chống oxy hóa giúp giảm viêm gan. Tiêu thụ bơ có thể hỗ trợ giảm viêm và cải thiện chức năng gan .
6. Dầu Ô Liu
Dầu ô liu, thành phần chính trong chế độ ăn Địa Trung Hải, đã được chứng minh có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm hỗ trợ chức năng gan. Sử dụng dầu ô liu trong nấu ăn và làm gia vị có thể giúp bảo vệ gan khỏi tổn thương .
7. Cá Béo
Cá béo như cá hồi, cá thu chứa nhiều axit béo omega-3, giúp giảm viêm và hỗ trợ chức năng gan. Tiêu thụ cá béo hai lần một tuần có thể cải thiện sức khỏe gan .
8. Các Loại Hạt
Hạt óc chó và hạnh nhân chứa chất béo lành mạnh, chất chống oxy hóa và vitamin E, giúp giảm viêm và bảo vệ gan khỏi bệnh gan nhiễm mỡ .
9. Cà Phê
Cà phê đã được chứng minh có tác dụng bảo vệ gan, giảm nguy cơ mắc bệnh gan mãn tính và ung thư gan. Uống cà phê có thể hỗ trợ chức năng gan và giảm viêm .
10. Tỏi
Tỏi chứa allicin, một hợp chất có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, giúp bảo vệ gan khỏi tổn thương và hỗ trợ chức năng gan .
KANZO GOLD – Hỗ Trợ Giải Độc Gan, Bảo Vệ Sức Khỏe
KANZO GOLD được nghiên cứu, sản xuất nghiêm ngặt tại Nhật Bản nhằm mang lại hiệu quả tuyệt vời trong việc hỗ trợ giải độc gan, tăng cường chức năng gan và phục hồi cơ thể sau khi uống rượu. Viên uống này chứa các thành phần chiết xuất từ tự nhiên như Cây kế sữa, chiết xuất gan, chiết xuất hàu, nghệ rừng, cùng với các vitamin nhóm B, C và khoáng chất kẽm. Qua đó, sản phẩm giúp thanh lọc gan, hạn chế nguy cơ viêm gan, xơ gan và các vấn đề về gan do thói quen sinh hoạt không lành mạnh.
Mua Kanzo Gold Chính Hãng Tại Nhà Thuốc Long Châu
Hãy bảo vệ gan của bạn ngay hôm nay bằng cách đặt mua Kanzo Gold trực tuyến hoặc tại:
➡ Nhà thuốc Long Châu
➡ Hoặc đến trực tiếp hệ thống cửa hàng Long Châu trên toàn quốc.
Kết Luận
Việc bổ sung các thực phẩm tự nhiên như cây kế sữa, nghệ, atiso, trà xanh, quả bơ, dầu ô liu, cá béo, các loại hạt, cà phê và tỏi vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp cải thiện chức năng gan và giảm triệu chứng mệt mỏi. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ bổ sung nào, nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo an toàn và hiệu quả.